イラストレーター@akahoshi_potecoです。
「無理してストレスたまるくらいなら、妊活はプライベートでは頑張らない」という気持ちで、治療以外は特に努力はしてきませんでした。
高い治療費を払っても、なかなか妊娠にはいたらないので、初心にもどって、妊活サプリの摂取を再開♪
ということで、とうに賞味期限が過ぎているサプリを摂取しようとしたら…。
賞味期限切れのサプリは摂取できますか？
専門家たちに止められました(笑)。
健康食品アナリスト 小浦ゆきえさん
古いサプリは、中の栄養素が壊れていたりする(葉酸は壊れやすい方)ので、新しいの買ってください(笑)
大塚製薬 社員 Yさん
水溶性のビタミンは熱、光、酸化に弱く、分解されやすいというのが特徴。
水に溶けるので、野菜なんかの場合も調理法によってはほとんど流れ出てしまうことも…。
分解、つまり効果がなくなること。
分解される要因が重なるほど分解は進むのでやはり長期保存はあまりオススメできないです。
この製品の容器が遮光になっているのもそのため。
さらに湿度が高めのところに保存していたりすると菌も繁殖しやすく、結果的に酸化もしやすいのでより分解されやすくなります。
賞味期限が切れてからどれくらいまでOKか？ これは申し訳ないけれどメーカーとしてはどれくらいまでなら大丈夫とは言えないんです…。
逆に、期限内であれば絶対に成分が安定していて大丈夫なのかというとそうとも言い切れず、高温多湿など酸化しやすい環境があればやはり分解されてしまいます。
あと光にも弱いことからガラス瓶だとかそういった遮光できないオシャレな容器での保存もNGです。
これは妊婦さんに限らず、みんなに言えることなんですが、葉酸を摂取する場合はマルチビタミン・ミネラルなどをベースサプリメントとして合わせることがオススメです。
葉酸の吸収を助けるビタミンB6やB12、その他の栄養素の不足も補えるので。
そうか、賞味期限切れたものは食べちゃダメなのか…。
絵日記 2016/1/7 妊活お休み中
専門家のみなさまから、大変ありがたいアドバイスを頂いたので、賞味期限切れのサプリは捨てて、新たに買いそろえました。
妊活サプリ
今回買いそろえた妊活サプリ。
サプリって意外と高いです。妊活関連のサプリは※医療控除対象です。
確定申告の際は申請をお忘れなく！
※主治医に指導されたサプリのみ。「医師指導の不妊治療サプリメント」と明細に記入すること。
葉酸
妊娠初期に必要な栄養だけではなく、着床率・妊娠率・出産率向上にも効果があるそうです。
関連記事： 葉酸やビタミンB12濃度と体外受精や顕微授精の治療成績
マルチビタミン＆ミネラル
大塚製薬のYさんお勧めのマルチビタミン。
葉酸の
高麗人参子
回し者ではありません。個人的に気に入っているサプリです。
一人目の時はお世話になったので、また摂取することにしました。
関連記事： 【絵日記】私はこれで妊娠しました♫（…たぶん） | 妊活（一人目） | 頑張れないママのゆる育児・ゆる妊活
関連書籍
今回参考記事としてリンクを張らせていただいたサイト運営者細川さんが翻訳された本。
健康食品アナリスト小浦ゆきえさんの妊活サプリ本。
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