みなさん、こんにちは。
いろいろと頑張れないイラストレーターの赤星ポテ子（@akahoshi_poteco）です。
半年ぐらいかけて、糖質制限なしで体重を3.5キロ落としました。
栄養バランスが摂れているかどうかは全く考えず、自己流ダイエットなりますので、参考程度に読んでいただければ幸いです。
2016/7/28 ダイエット絵日記
参考までに、私が我流で編み出したダイエット方法になります。
朝は好きなモノを好きなだけ食べる
甘いパンも気にせず朝から食べています。
夜ごはんまでにお腹が空いたらめかぶで乗り切る
夜ご飯を作るまで時間がかかるので、メカブをがぶ飲みして飢えをしのぎます。
タクゾー（息子）には、ちくわで乗り切ってもらいます。（お菓子をあげると、もっとくれとカンシャクを起こしてしまうので）
夜のごはんはお茶碗の半分
残ったごはんは一膳ずつ冷凍していますが、解凍するとどうしても全部食べ切らないといけない気持ちになっていましたが、タクゾーとシェア割して食べるようにしました。
食べる順番は水分の多いものから
体重は毎晩測る
自分を追い込むために、食後すぐに量るようにしています。
数日体重を量らないと、すぐに体重が増えてしまいますので…（汗）
夜中にお腹が空いたら牛乳で乗り切る
牛乳は腹持ちがいいので、たくさん飲むと空腹は抑えられます。
上記のダイエット法を実践される場合は全て自己責任でお願いします。
影響の偏りなどのいかなる損害についての責任は一切負いません。
参考にしたダイエット本
手抜きダイエット
こんなにゆるくやって痩せれるんだと期待が持てる本でした。
朝は大目に夜は少なめに食べることの大切さを学びました。
妊娠しやすい食生活
妊娠しやすい食生活はダイエットにも通じる!?
ハーバード大学の調査に基づく妊娠しやすい食生活。
何事もベースになる食事は大事ってことですね。
“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました
デブは部屋が汚い、荷物をたくさん持ち歩く…などなど。自分には当てはまるものも多く、耳が痛い話がたくさん描いてありました。
我慢を強いるダイエットではなく、普段気づかずにやってしまうデブの生活習慣を教えてくれる本。
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想いを込めた実話エッセイです。
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